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A prática conhecida como corrida regenerativa visa acelerar a recuperação do corpo entre as sessões de treino mais desgastantes. Diferentemente de um descanso completo, ela consiste em um leve es...

O carboidrato para corrida tem como princípio, atuar como o principal combustível para o nosso corpo, pois é convertido em glicose e armazenado como glicogênio para fornecer energia aos nossos mú...

Compreender os diferentes tipos de treino de corrida é um dos primeiros passos para sair da estagnação e evoluir com maior segurança. A variedade de estímulos em uma corrida, é o que permite ao c...

O treino de tiro corrida é um método de corrida intervalada e de alta intensidade, que alterna os períodos curtos de esforço máximo com alguns breves momentos de recuperação. Ele é um divisor de ...

Saber o que comer antes e depois de uma corrida longa é essencial para garantir a energia necessária e uma boa recuperação muscular. As escolhas certas podem fazer diferenças significativas não s...

Como escolher um tênis para pular corda? Pular corda é um exercício sensacional, mas que exige atenção aos seus pés! Se você gosta dessa prática, que queima muitas calorias e melhora o condiciona...

O Handebol é um dos esportes completamente dinâmicos e coletivos que se tem conhecimento e é muito famoso por sua velocidade e por suas jogadas cheias de emoção. Para se ter um ótimo desempenho n...

Encontrar o tênis para idosos ideal faz toda a diferença para quem busca manter uma rotina ativa, pois na terceira idade essa escolha é ainda mais importante. Um calçado adequado não é apenas uma...

Para corredores amadores, a placa carbono vale a pena dependendo de seus objetivos e nível de treinamento. A busca pelo melhor desempenho é constante no universo da corrida, e os tênis com placa ...